Упражнения после инсульта видео.

Видео упражнения комплекса лфк после инсульта.

По предоставляемым Вам данным упражнениям,Вы сможете самостоятельно в домашних условиях восстановить утраченные движения в руке и ноге, после перенесённого инсульта. В не зависимости от Вашего местонахождения.

При самостоятельном восстановлении руки после инсульта, важно чётко структурировать занятия. Постепенно идти к своей цели-от выполнения простых на первый взгляд упражнений к более сложным.
В данном видео предлагается выполнить следующее упражнение и его разновидность:
1) Исходное положение сидя или лёжа на спине
2) Сгибаем постепенно руку в локтевом суставе,пытаясь коснуться мочки уха
3) Возвращаем постепенно руку в исходное положение.
Разновидность данного упражнения: сгибание к противоположному уху.
Темп выполнения медленный. Количество повторений с каждым днём увеличиваем, в зависимости от самочувствия: 1-3,3-5,5-10 и далее по нарастающей.

Очередное простое и доступное для самостоятельного выполнения в домашних условиях упражнение направленное на восстановление руки и близлежащих мышц после инсульта.
1)Исходное положение сидя или лёжа на спине.
2)Кисти рук берём "в замок".
3)Распрямляем руки в локтевых суставах.
4)Медленно поднимаем руки вверх, имитируем рубящее движение.
Поправка: нет нужды на первых повторениях, сразу стремиться поднять руки как можно выше. Подходите к этому моменту постепенно.
Количество повторений:1-3,3-5,5-10. Не ставьте себе высоких планок на начальном этапе. Прислушайтесь к своим ощущениям в мышцах спустя день-два. И исходя из этого продолжайте занятия.

Очередное простое и доступное для самостоятельного выполнения упражнение для восстановления руки после инсульта. Можно использовать данное упражнение как в реабилитации правой,так и для левой руки.
Порядок выполнения упражнения:
1) Берём кисти рук "в замок", при необходимости помогаем пальцам выздоравливающей руки чётко занять положение.
2)Выпрямляем руки в локтевых суставах. По мере возможности достигаем полного выпрямления. Если это пока не получается,приводим в максимально допустимое выпрямление локтевых суставов. Через силу и тем более через болевые ощущения пока нет необходимости распрямлять руки в локтях. Стараться полностью распрямить локти,можно будет после выполнения цикла повторов. Тогда это будет сделать намного легче.
3) Согните руки в локтях,постепенно подводя их к подбородку. Сделайте несколько повторений -от 1до3х. Отдохните и продолжите. Стройте циклы по схеме: 1-3,3-5,5-10 раз.
4) Чуть видоизменённый вариант данного упражнения: аналогичное упражнение. Отличие в окончательной верхней точке упражнения - вместо подбородка сгибаем руки в локтевых суставах стремясь к плечевому суставу. Чередуйте касание то правого плеча,то левого.
Выполняйте упражнения медленно, разогревая мышцы и суставы. И постепенно увеличивая амплитуду движения.

Данное упражнение предназначенное для самостоятельного восстановления после инсульта.

Данное упражнение предназначено для людей делающих "первые шаги" после перенесённого инсульта. Исходное положение тела стоя. В видео предлагается один из вариантов подводящих к ходьбе упражнений.

Очередное упражнение для восстановление движений в руке при перенесённом инсульте.

Прекрасное и доступное для самостоятельного выполнения упражнение направленное на улучшение гибкости руки и пальцев в частности. Актуально на начальной стадии разработки верхней конечности.

В видео предлагается один из вариантов: "Как укрепить парализованную ногу после инсульта". Данное упражнение выполняется в положении лёжа на спине. Сгибаем самостоятельно,либо с помощью близких выздоравливающую ногу в коленном суставе. Стопа полностью стоит прижатая к поверхности постели. Колено направлено строго в потолок. Цель: удержание ноги неподвижно в данном положении. Время у каждого своё. Но можно начинать например с 20 секунд.И постепенно его наращивать..
Важно, до выполнения данного упражнения необходимо укрепить парализованные мышцы и ослабленные связки, разработать суставы ноги, укрепить мышцы стабилизаторы позвоночника. Это Вы можете сделать путём выполнения других упражнений предлагаемых в видео на канале: инструктор-лфк.

В видео предлагается один из вариантов: "Как начать ходить после перенесённого инсульта".
Важно, до выполнения данного упражнения необходимо укрепить парализованные мышцы и ослабленные связки, разработать суставы ноги, укрепить мышцы стабилизаторы позвоночника. Это Вы можете сделать путём выполнения других упражнений предлагаемых в видео на канале: инструктор-лфк.

Данные упражнения вы можете добавить в свой комплекс домашней реабилитации. Если Вам необходимо скорректировать Ваши самостоятельные занятия можете получить консультацию по тел: 8-926-537-74-35

Упражнения после инсульта видео.

Видео упражнения комплекса лфк после инсульта.

По предоставляемым Вам данным упражнениям,Вы сможете самостоятельно в домашних условиях восстановить утраченные движения в руке после перенесённого инсульта. В не зависимости от Вашего местонахождения.

Очередное простое и доступное для самостоятельного выполнения в домашних условиях упражнение направленное на восстановление руки и близлежащих мышц после инсульта.
1)Исходное положение сидя или лёжа на спине.
2)Кисти рук берём "в замок".
3)Распрямляем руки в локтевых суставах.
4)Медленно поднимаем руки вверх, имитируем рубящее движение.
Поправка: нет нужды на первых повторениях, сразу стремиться поднять руки как можно выше. Подходите к этому моменту постепенно.
Количество повторений:1-3,3-5,5-10. Не ставьте себе высоких планок на начальном этапе. Прислушайтесь к своим ощущениям в мышцах спустя день-два. И исходя из этого продолжайте занятия.

Очередное простое и доступное для самостоятельного выполнения упражнение для восстановления руки после инсульта. Можно использовать данное упражнение как в реабилитации правой,так и для левой руки.
Порядок выполнения упражнения:
1) Берём кисти рук "в замок", при необходимости помогаем пальцам выздоравливающей руки чётко занять положение.
2)Выпрямляем руки в локтевых суставах. По мере возможности достигаем полного выпрямления. Если это пока не получается,приводим в максимально допустимое выпрямление локтевых суставов. Через силу и тем более через болевые ощущения пока нет необходимости распрямлять руки в локтях. Стараться полностью распрямить локти,можно будет после выполнения цикла повторов. Тогда это будет сделать намного легче.
3) Согните руки в локтях,постепенно подводя их к подбородку. Сделайте несколько повторений -от 1до3х. Отдохните и продолжите. Стройте циклы по схеме: 1-3,3-5,5-10 раз.
4) Чуть видоизменённый вариант данного упражнения: аналогичное упражнение. Отличие в окончательной верхней точке упражнения - вместо подбородка сгибаем руки в локтевых суставах стремясь к плечевому суставу. Чередуйте касание то правого плеча,то левого.
Выполняйте упражнения медленно, разогревая мышцы и суставы. И постепенно увеличивая амплитуду движения.

Одно из основных подводящих к ходьбе упражнений: "Вертикализация после инсульта". Упражнение простое,но вместе с этим трудоёмкое.
Как выполнять данное упражнение: самостоятельно, либо с помощью партнёра встаём у стены или у опоры. Засекаем время на часах. И стоим вытянувшись прямо.
Время выполнения: от 1-до3х минут,от3х-до5..6минут,от5-до 10минут,и далее по нарастающей.
Рекомендации к выполнению: Постоянно контролировать положение коленного сустава-не допускать внезапных "отказов"(непроизвольных сгибаний), и положение позвоночника,старайтесь не крениться,голову держите прямо.

Очередное упражнение для восстановление движений в руке при перенесённом инсульте.

Прекрасное и доступное для самостоятельного выполнения упражнение направленное на улучшение гибкости руки и пальцев в частности. Актуально на начальной стадии разработки верхней конечности.

Данное упражнение предназначено для людей делающих "первые шаги" после перенесённого инсульта. Исходное положение тела стоя. В видео предлагается один из вариантов подводящих к ходьбе упражнений.

В видео предлагается один из вариантов: "Как укрепить парализованную ногу после инсульта". Данное упражнение выполняется в положении лёжа на спине. Сгибаем самостоятельно,либо с помощью близких выздоравливающую ногу в коленном суставе. Стопа полностью стоит прижатая к поверхности постели. Колено направлено строго в потолок. Цель: удержание ноги неподвижно в данном положении. Время у каждого своё. Но можно начинать например с 20 секунд.И постепенно его наращивать..
Важно, до выполнения данного упражнения необходимо укрепить парализованные мышцы и ослабленные связки, разработать суставы ноги, укрепить мышцы стабилизаторы позвоночника. Это Вы можете сделать путём выполнения других упражнений предлагаемых в видео на канале: инструктор-лфк.

В видео предлагается один из вариантов: "Как начать ходить после перенесённого инсульта".
Важно, до выполнения данного упражнения необходимо укрепить парализованные мышцы и ослабленные связки, разработать суставы ноги, укрепить мышцы стабилизаторы позвоночника. Это Вы можете сделать путём выполнения других упражнений предлагаемых в видео на канале: инструктор-лфк.

Данные упражнения вы можете добавить в свой комплекс домашней реабилитации. Если Вам необходимо скорректировать Ваши самостоятельные занятия можете получить консультацию по тел: 8-926-537-74-35